오늘은 가동성을 돕는 종아리, 햄스트링 등의 부위를 스트레칭 하는 것으로 시작했습니다.

이후 상체 완화를 위해 어깨, 목, 허리를 스트레칭 하는 동작을 실시해 보았는데요,

코어 근육을 단단하게 만드는 스트레칭 또한 빼놓을 수 없겠죠?

특히 코어 근육을 단련시키면

그 근육이 몸의 중심을 잡아주게 되고 스스로 바른 자세를 유지하는 힘을 길러줌과 동시에 

균형잡힌 체형을 만들어주어 좋다고 합니다.

유연성을 향상시키고, 근육 긴장과 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 스트레칭 수업을

푸른요양병원에서는 주 1회 진행하고 있습니다.

* 기타 프로그램과 관련하여 문의사항이 있으실 경우 본관 담당 최희주 사회복지사(T.270-8832)에게 연락주세요.