오늘은 지난번에 수업했던 스트레칭 수업을 바탕으로 근력 운동을 진행해보았습니다.

복식호흡을 하며 몸의 긴장을 이완시켜 준 뒤 

몸의 균형을 잡는데 중요한 코어 근육을 키워줄 수 있는 다양한 동작을 반복적으로 시행하니

어떤 분들은 시원하다고 하시고, 어떤 분들은 땡긴다고 하시는 분들도 계셨습니다.

반복으로 여러번 수업을 듣고 수업을 참여하게 되면 뭉친 근육은 풀어지고, 

약한 근육은 튼튼해 지는 효과가 있는 스트레칭 수업~

앞으로도 많은 분들의 관심 부탁드립니다^^ 

* 기타 프로그램과 관련한 문의사항이 있으실 경우 본관 담당 최희주 사회복지사(T.270-8832)에게 연락주세요.