오늘은 요가 프로그램을 진행해 보았는데요~

언제, 어디서, 누구나 할 수 있는 요가는 유연성이 좋아지는 효과와 함께 

겉으로 드러나는 식스팩은 없지만 속근육을 단단하게 해 주어 

복부 내 내장과 장기, 복부 내 근육을 아름답게 정리해 주는 효과가 있습니다.

한 번에 큰 힘을 써서 무거운 것을 들어 올리는 과격한 운동이 아니라 

천천히 호흡으로 근육에 열을 내서 움직이는 수련이기 때문에 

조금 더 내 몸 속 깊은 곳에 있는 

속근육을 집중해서 단련 시킬 수 있어요^^

오늘은 기초 과정 중 하나인 호흡법을 익히는 시간을 가졌답니다.

다음 수업 시간에는 또 어떤 흥미로운 수업을 배우게 될 지 많은 기대 부탁 드립니다.

* 기타 프로그램과 관련하여 문의사항이 있으실 경우 본관 담당 최희주 사회복지사(T.270-8832)에게 연락주세요.